Умная тарелка · рецепт
Тост с хумусом
Разнообразьте свой завтрак новыми бутербродами: приготовьте хумус сами или используйте готовый. Нут дает белок и клетчатку, а кунжутная паста (тахини) - полезные жиры. В сочетании…
- Время
- 5 мин.
- Калорийность
- 170 ккал
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 27 г
Ингредиенты
- Цельнозерновой хлеб: 25 г
- Хумус: 50 г
- Зелень — по желанию
- Острый перец — по желанию
Приготовление
- Намажьте на хлеб хумус, украсьте сверху любимой зеленью и посыпьте острым перцем при желании.